İşyerinde bacak sağlığı için öneriler
Nüfusun büyük bir kısmı işe oturarak veya ayakta durarak gitmektedir. Bu durum, özellikle işyerine vardıktan sonra bir bilgisayarın başında ya da ayak üstü yapılan bir işte çalışıyorsanız, bacaklarınızda oldukça fazla baskıya neden olur.
Ancak, bacaklarınıza yardımcı olmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır.
Çalışırken aşağıdakileri göz önünde bulundurunuz:
- Saatte bir biraz gezinmeyi unutmayınız.
- Masa başında veya işe gidiş-gelişlerde oturarak çok vakit geçiren kişiler otururken bacak germe egzersizi yapmayı unutmamalıdır. (otururken yapılacak egzersizler için buraya tıklayınız)
- İşlerini yaparken uzun süre ayakta duran kişiler ayaktayken bacak germe egzersizi yapmayı unutmamalıdır. (ayakta yapılacak egzersizler için buraya tıklayınız)
- Çok sıkı olmayan, rahat giysileri ve ayakkabıları tercih ediniz ve oldukça fazla hareket serbestisi sağlayınız.
- Varisli damar sorununuz varsa, baskı uygulayıcı, kişiye özel sıkı çorapları kullanmayı düşününüz.
- Ağırlaşmış, yorgun ve acı veren bacaklar hissini tedavi etmek ya da önlemek için yardımcı olarak kırmızı üzüm yapraklarından biyoaktif flaven, at kestanesi tohumundan aeskin, katır tırnağı ekstraktından ruscogenins gibi ilaçlar / destek ürünler oldukça etkili olabilir. Bunlar ve diğer tedavi seçenekleri hakkında Daha fazla bilgi edinmek isterseniz, lütfen buraya tıklayınız.
Daha fazla bilgi için bkz. "Yolculuk sırasında bacak sağlığı için öneriler".
